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고혈압 낮추는 방법, 원인 살펴보기 많은 병들이 있지만 고혈압으로 인해 고생하는 분들이 꽤나 있을 것 같습니다. 특히나 고혈압은 무증상인 경우가 대부분이어서 모르고 지나가는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 고혈압에 대해서 알아보려고 합니다. ▶고혈압이란? ▶고혈압 증상 ▶고혈압 원인 -속발성고혈압 -본태성고혈압 ▶고혈압 낮추는 방법 - 생활습관, 식습관 개선 - 큰 병원 방문하여 약 복용 고혈압이란? 혈압은 우리 몸속에 흐르는 혈액(피)이 혈관 벽에 미치는 압력을 말합니다. 쉽게 말해서 심장은 수축과 이완으로 인해 혈액이 우리 몸 구석구석을 돌아다니게 됩니다. 이 때 심장이 수축(심장이 피를 쥐어짤 때) 할 때의 혈압을 최고혈압, 심장이 이완(이완되어 혈액을 다시 받아들을 때) 할 때의 혈압을 최저혈압이라고 합니다. 우리가 혈압을 말할 때에.. 2021. 10. 26.
사직서 양식 다운로드, 작성방법 알아보기 '퇴사' 는 어느 직장인이나 마음에 품고 다니는 단어인 것 같습니다. 요즘은 공기업/공무원 분들도 이직하거나 퇴사하는 비율이 많아졌다고 하죠. 이직하거나 퇴사해서 새로운 일을 도전하시는 분들을 위해 오늘은 사직서 쓰는 방법, 양식 다운로드에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 사직서 쓰는 방법 ▪ 사직서란? ▪ 사직서 목차 ▪ 사직서 사유 쓰는 방법 유의할 사항 2가지 사직서 양식 다운로드 사직서 쓰는 방법 사직서란? 근로자가 퇴직을 희망 시 사직 의사를 전달하기 위해 작성하는 문서입니다. 사직서는 법적으로 정해진 특별한 양식과 서식이 있지는 않습니다. 해당 회사에서 제공하는 표준 양식이 있다면 그 양식대로 쓰면 되지만 일반적으로는 양식 무료 다운을 받아 쓰는 것이 대부분입니다. 사직서 목차 ▪ 기본인적사항 .. 2021. 10. 23.
내일배움카드 신청방법,사용처 알아보기! 코로나 상황으로 인해서 더욱 어려워진 취업난 다들 공감하실겁니다. 하지만 정부에서 어려운 상황의 취업준비생과 구직자들을 위해 마련한 좋은 정책이 있답니다. 바로 국민내일배움카드입니다. 모르시는 분들이 꽤나 있는 것 같아요. 정부에서 지원받을 수 있는 좋은 사업이니 취업준비생분들은 꼭 알고가셨으면 좋겠습니다. 내일배움카드란? 내일배움카드 신청자격 내일배움카드 신청방법 내일배움카드 지원금액 내일배움카드로 배울 수 있는 것들 주의사항 내일배움카드란? 정식명칭은 국민내일배움카드입니다. 취업 준비중인 구직자 또는 새로운 분야를 배우고 싶은 사람들에게 일정 금액을 지원하여 전문 교육 과정을 배울 수 있도록 도와주는 국가 제도입니다. 내일배움카드 신청자격 내일배움카드는 15세~75세 미만인 국민 누구나 신청이 가능합.. 2021. 10. 21.
신세계 상품권 사용처, 온라인 사용법 알아보기 직장에서 복지나 또는 선물로 다들 신세계 상품권을 많이 받으시죠. 신세계 상품권은 사용도가 정말 다양한데 몰라서 오랜 기간 사용하지 못한 경우가 많은 것 같더라고요. 그래서 오늘은 신세계 상품권에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 사용처와 온라인에서 현금처럼 이용하는 방법을 알아보도록 할게요. ▶신세계 상품권 사용처 -쇼핑 -외식 -숙박 -레저/문화 -건강검진 ▶신세계 상품권 현금으로 교환하는 방법 ▶신세계 상품권 온라인 이용방법 ▶ 신세계 상품권 구매처 ▶신세계 상품권 사용처 먼저 신세계 상품권을 오프라인 즉, 매장에서 직접 사용하는 방법입니다. 전국에 신세계 백화점에서는 다 사용이 가능하고 다른 여러 가맹점에서도 쓸 수 있답니다. 전국 신세계백화점 : 본점, 강남점, 타임스퀘어, 경기점, 광주신세계, 마.. 2021. 10. 19.
연차수당 계산법, 지급기준 알아보기 직장인 분들에게는 연차만큼 달콤한 복지가 없을 것입니다. 근로기준법에 따른 연차 휴가를 꼭 챙겨서 힘든 근무 중간 중간 꼭 휴식기를 가져가야 한다고 생각합니다. 그래서 오늘은 근로자의 당연한 권리인 연차 수당에 대해 포스팅해보려고 합니다. ▶ 연차 휴가란? ∗ 신입사원의 경우 ∗ 2년 이상 근무한 경우 ▶ 연차수당 지급 기준 ▶ 연차수당 간단한 계산법 ▶ 연차수당, 지급받지 못한 경우에는? 보시기에 앞서 연차수당은 "연차 유급 휴가 수당"의 줄임말입니다. 연차 수당을 얘기하기 전에 먼저 연차 휴가부터 알고 가면 좋습니다. 특히나 직장인들은 필수로 아셔야 하는 정보입니다. ▶ 연차휴가란? ◾ 신입사원의 경우 근로기준법 제 60조(연차 유급휴가) 2항 - 계속하여 근로한 기간이 1년 미만인 근로자 또는 1년.. 2021. 10. 18.
타트체리 효능, 부작용 알아보기/ 천연수면유도제 타트체리는 좋은 성분이 많이 함유되어 있어서 요즘 건강식품, 명절 선물 대세라고 불리고 있습니다. 4~50대 중장년층과 노인분들, 요즘 현대인들에게 빠질 수 없는 영양식품으로 이름을 널리 알리고 있는 타트체리는 식품식약처에 따르면 2019년 대비 2020년 타트체리 생산량이 3톤에서 3349톤으로 무려 100배가 넘게 증가했다고 하죠. 오늘은 타트체리의 효능과 부작용, 섭취방법을 포스팅해보려고 합니다. ▶타트체리란? ▶타트체리 효능 ◾ 수면을 도와주는 멜라토닌 ◾ 건강기능 개선하는 세로토닌 ◾ 관절건강, 뇌건강에 도움 ▶ 타트체리 부작용 있을까? ▶ 타트체리 섭취방법 ▶타트체리란? 타트체리는 흔히 마트에서 보는 달달한 체리가 아닌 신맛이 나고 선명한 빛깔의 열매입니다. 일반 체리보다 20배 많은 베타카로.. 2021. 10. 16.
이소티논 1년 복용 후기/여드름피부 피지조절제 일단 여드름 피부 때문에 고생하시는 분들, 특히나 피부가 잠깐 안 좋아진 분들 말고 원래부터 지성, 기름 많이 올라오고 여드름 많이 나시는 분들은 무조건 약을 복용하라고 추천하고 싶다. 피부과 가서 괜히 100만원 관리받지 말고.! 피부과는 진짜 잠깐 뿐이다 나도 3번 정도 관리받았나... 한번 코스로 관리받을 때 몇 달 받는데 그땐 피부 정말 좋아지긴 한다. 약도 같이 주니 때문이다. 근데 1달 뒤에 어차피 다시 난다. 그걸 난 3번을 반복했다. 무조건 약 먹는 걸 추천한다. ​ ​ 한 달 복용 후기 내 한 달 후기를 보면 알겠지만 한 달 정도는 먹어야 효과가 나타나는 거 같다. 사람마다 다르겠지만 나는 그랬다. 2,3주 돼도 전혀 효과가 안 나더니 한 달 차에는 눈에 보일만큼 피부가 많이 좋아졌다. .. 2021. 10. 15.
쾌변 하는 법 :: 변비 없애는 5가지 방법 살면서 한 번쯤은 꼭 겪게 되는 변비, 오늘은 쾌변 하는 법에 대해서 알아보려고 합니다. 변비에는 여러 가지 이유가 있는데 개인마다 다르겠지만 저는 과식, 활동량이 없을 때 변비가 생기는 것 같습니다. 크게 섭취 방법 / 물리적인 방법 2가지로 설명드리려고 합니다. 쾌변에 즉각적인 효과를 나타내는 건 아무래도 물리적인 자세와 힘을 가해줄 때 나타납니다. 먼저 기본적인 섭취로 인해 쾌변 하는 법에 대해서 알려드리겠습니다. ▶ 섭취 방법 3가지 1. 물 섭취하기 2. 식이섬유, 유산균 먹기 3. 쾌변을 도와주는 꿀템 2가지 ▶ 물리적인 방법 2가지 1. 똥 잘 나오는 자세 2. 쾌변하는 지압법 ▶ 섭취 방법 3가지 1. 물 섭취하기 가장 기본적인 물 섭취 방법입니다. 물 섭취는 쾌변에 아주 중요한 역할을 합.. 2021. 10. 14.

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