구내염 빨리 낫는 방법 3가지, 발생원인

 

 

 안녕하세요. 수달입니다!

이 바쁜 현대사회, 요즘 병 하나씩은 다 달고 사는 것 같아요.

그 중 가장 대표적이면서도 일반적으로 흔히 나타나는 병이 구내염이죠.

저도 구내염, 혓바늘이 종종 나타나는데요.

입안에 염증이 생겨 아프고 따가운 구내염이 나면

일상생활에 굉장한 불편함을 주죠.

오늘은 구내염이 왜 생기는지 , 그리고 최대한 빨리 낫는 방법을 소개해보려고 합니다.

그럼 시작해볼게요!

 

 

 

구내염, 왜 생기는걸까? (구내염의 원인)

 

먼저, 구내염은 입안에 생기는 염증을 말합니다.

구내염이 생기는 원인 첫번째는

 

1. 수면부족, 피로감

가장 대표적인 원인이라고 할 수 있을 것 같아요.

잠을 잘 못 자고 피곤하면 몸의 면역력이 떨어져 입안에 염증이 생긴다고 합니다.

저도 구내염이 날 때를 생각해보면 거의 피곤한 날에 많이 생겼던 것 같아요.

 

 

2. 구강상태가 비위생적일 경우

 

식사 후 양치질을 오랫동안 안 하거나 제대로 하지 않은 경우

입 안의 세균이 번식되어 구내염이 발생할 수도 있습니다.

 

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구내염 빨리 낫는 방법 3가지

 

1. 충분한 수면과 휴식 취하기

 

대부분 사람들의 구내염 발생 원인은 수면부족, 피로감입니다.

구내염이 생겼다면 일단 그 날은 잠을 푹 자고 

충분한 휴식을 취하는 것이 제일 중요합니다.

저도 구내염이 났을 때 충분히 잠 잘 자고 휴식을 취하면 거의 바로

며칠 내에 바로 나아졌습니다.

꼭 기억하세요. 구내염은 충분한 수면과 휴식!!

 

 

2. 토마토, 계란 같은 부드러운 음식과 충분한 수분 보충해주기

 

구내염은 입 안에 병이 생기는 것이기 때문에 먹는 것도 조심해야 합니다.

비타민 b가 상처를 완화는데 도움이 된다고 하는데요.

이와 같은 음식으로는 토마토, 계란, 연어 등이 있습니다.

또한 물도 많이 먹어줘야 합니다. 

입 안에 수분을 보충해주면서 건조해지지 않도록 해주어야 합니다.

 

 

 

3. 구내염 연고 바르기

 

사실 이게 가장 효과가 좋죠.

근처 약국에 가셔서 '구내염 연고 주세요' 하면 바로 줄 겁니다.

저도 연고를 바르고 거의 하루만에 나았던 기억이 있습니다.

구내염이 심하다면 꼭 연고를 바르시기 바랍니다.

 

 

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오늘은 구내염의 원인과 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보았습니다.

저도 피곤해지면 바로 생기는게 구내염인데

한 번 생기면 오래 가기도 하고 굉장히 불편하죠.

빨리 낫는 방법 3가지 잘 기억해두시길 바랍니다!

그럼 안녕~